減量とは? ~Weight down~

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慶應義塾大学商学部卒業。フリーで活動するパーソナルトレーナー。渋谷や新宿、六本木を拠点に活動しています(東京23区は対応可能)。







減量とは、できるだけ筋肉を落とさずに体脂肪を落としていくことだ。

カロリー制限すると必然的に筋肉もエネルギー源として分解されていくが、ここで適度な食事を摂取することで筋分解が止まる。

私たちの身体ではめまぐるしくいろいろな分解・合成が行われているので、食事をしたからといってピタっと筋分解が止まるわけではない。







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