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【随時更新】全ての筋トレメニューを部位別にまとめていく

大胸筋の内側を集中して鍛えるトレーニングをご紹介!

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慶應義塾大学商学部卒業。フリーで活動するパーソナルトレーナー。渋谷や新宿、六本木を拠点に活動しています(東京23区は対応可能)。







こんにちは、パーソナルトレーナーのよしおだ。

この記事では、筋力トレーニングのメニューを鍛えたい部位別に整理している。

腹筋

腹筋

腹筋はシックスパックの元になる腹直筋と、メリハリくびれをつくる腹斜筋にわけられる。

腹直筋







大胸筋の内側を集中して鍛えるトレーニングをご紹介!

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