BodyMaking.JPとは?

この記事の目的

このページでは、当ブログ『BodyMaking.JP(ボディメイキング・ドットジェーピー)』についてご説明しています。

Mission – 運営理念

ボディメイキングに関して信憑性の高い情報を発信する

僕がこのブログを運営しているのは、ただひたすらに「ボディメイキングに関する正しい情報」を追求するためです。

もちろん、人間の身体に関わることですから100%正確な情報をお伝えすることはできないでしょうが、世界中の最新研究を参照することにより、可能な限り信憑性の高い情報を発信できると信じています。

本業の傍らですが、一人でも多くの方々にお役立ちするコンテンツづくりを心がけて参りますので、何卒よろしくお願い申し上げます。

『BodyMaking.JP』では、ダイエットや筋トレに悩む方々のために、論文に基づいた最新情報をお届け致します。

ボディメイキングとは

このブログ『BodyMaking.JP(ボディメイキング・ドットジェーピー)』では、初心者から上級者まで幅広い読者を対象に、ボディメイキングに関わるあらゆる情報を分かりやすく発信していますが、一口にボディメイキングと言っても人によって受け取るイメージが異なってしまうため、きちんと整理しておきます。

ボディメイキングは日本語にすると「カラダづくり」と訳すことができ、必ず何かしらの目的意識にしたがって行なわれますが、その目的は3つに分類できます。

  1. 外見的目的
  2. 内面的目的
  3. 機能的目的

 

ボディメイキングの定義と当ブログの方向性

外見的目的

文字通りカラダの見た目を変えることで、「理想の見た目になること」がゴールですね。

カッコいい、かわいい、きれい、などと自身が思えるようなカラダになることを目的とし、ボディビルディングや夏に向けたダイエットなどが当てはまります。

最近流行しているフィットネス関係のイベントや業者は、主に外見的目的を叶えるためのサービスを展開しています。

内面的目的

生活習慣病を予防したり、風邪をひかないように運動するといった行為が当てはまります。
つまり健康になることがゴールです。

機能的目的

機能的目的、日常生活におけるパフォーマンス向上を目指した行為が、機能的目的に当てはまります。

スポーツ選手が行うトレーニングだけでなく、一般の方々が頭の回転を早くするためにランニングするといった行為も、機能的目的に該当します。

当ブログの方向性

このブログでは、外見的目的を叶えるためにお役立ちする情報を発信していきます。

ボディメイキングの定義と当ブログの方向性

内面的目的(健康)につきましては、医師または医療従事者の皆様のみが法的に関われる領域のため、お悩みがある場合は専門の医療機関等にご相談ください。

また、機能的目的におかれましては、法的な制限事項はないものの、スポーツファーマシストといったスポーツに関わるお立場の方々が発行されている書籍や文献をご参照されることを推奨します。

外見的目的の整理

男性の場合

例えば男性の場合は、目的とする見た目が3パターンあります。

  1. 脱がなきゃ普通の細マッチョ型
  2. 明らかムキムキの男性ビルダー型
  3. 脂肪ものったプロレスラー型

 

ボディメイキングの定義と当ブログの方向性

また、目的を恒常的達成と一時的達成に分けた場合に、男性は恒常的達成に強いモチベーションを感じるケースが多くなります。

女性の場合

一方、女性の場合は

  1. スラっとしたモデル型
  2. 筋肉もついた女性ビルダー型
  3. どちらでもないイベント対応型

 

ボディメイキングの定義と当ブログの方向性

というように、結婚式や夏の海といった一時的イベントのために、短期間のパーソナルトレーニングを受けられる方が大半です。

目的に応じて筋肥大・減量のバランスを変える

男女計6パターンの目的を整理しましたが、基本的な考え方はとてもシンプルで、筋肉量を増やす筋肥大と、体脂肪量を減らす減量(ダイエット)という2つの打ち手のバランスを変えるだけです。

ボディメイキングの定義と当ブログの方向性

目標達成までの時間を、ピリオダイゼーションという手法に基づいて、筋肥大→減量に分け、筋トレメニューと栄養摂取の計画を立てていきます。

 

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