サムレスグリップ ~Thumbless grip~|親指は添えるだけラットプルダウンやチンニングで活躍します

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慶應義塾大学商学部卒業。フリーで活動するパーソナルトレーナー。渋谷や新宿、六本木を拠点に活動しています(東京23区は対応可能)。







サムレスグリップは、親指を使わずに4本指だけで握るグリップだ。

親指(Thumb)を使わない(Less)ので、Thumbless gripといいます。

ラットプルダウンチンニングなど、広背筋を鍛えるトレーニングでよく利用する。

サムレスグリップは親指を添えるだけにする

サムレスグリップは親指を添えるだけ







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