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アールエムとは? ~RM~

ABOUTこのブログの運営者

慶應義塾大学商学部卒業。フリーで活動するパーソナルトレーナー。渋谷や新宿、六本木を拠点に活動しています(東京23区は対応可能)。







RMとはRepetition Maximumの略で、筋トレにおける最大反復回数のことだ。

最大反復回数が10回の場合は10RMと表現する。

注意していただきたいのは、ただ単に10回繰り返すことは10RMと表現しないこと。

10RMの筋トレと言われれば、「最大反復回数が10回の筋トレ」という意味だし、10RMの負荷と言われれば「最大反復回数が10回の負荷」という意味になる。







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