レジスタンストレーニングとは? ~Resistance training~

ABOUTこのブログの運営者

慶應義塾大学商学部卒業。フリーで活動するパーソナルトレーナー。渋谷や新宿、六本木を拠点に活動しています(東京23区は対応可能)。







レジスタンスは英語でResistanceと書き「抵抗」という意味になる。

レジスタンストレーニングとは、筋力向上・筋肥大・筋持久力向上を目的に行うトレーニングの総称だ。

例えば、トレーニングマシンを使うマシントレーニングもレジスタンストレーニングだし、バーベルやダンベルを使うフリーウェイトトレーニングもレジスタンストレーニングの1種だ。







この記事がお役に立ったらシェアしてください