ジム・パーソナルトレーニング

小竹向原駅から徒歩5分以内のジム・パーソナルトレーニング3選|東京都練馬区

小竹向原駅から徒歩で通えるパーソナルトレーニング

東京都練馬区の小竹向原駅から徒歩圏内のジム・パーソナルトレーニングをご紹介します。

カーブス小竹向原

女性コーチの指導が受けられる女性専用ジム

カーブス小竹向原』は、小竹向原駅2番出口から徒歩5分、1回30分・予約も不要で忙しい女性やママ、主婦の方も無理なく通える女性専用の体操教室です。
独自のカーブス運動のカロリー消費はウォーキングの約3倍にもなり、1回たった30分だけで気になるお腹の脂肪が燃やせると評判です。

自分のペースでできる優しい筋力運動と長時間でも負担なく続けられる有酸素運動を組み合わせたカーブス独自の30分プログラムは、脂肪が燃えやすい体質づくりに役立ちます。

いつまでも自分らしく美しく健康でありたい女性を応援することをコンセプトに運動が苦手な女性をはじめ、年齢による体力低下や身体のたるみに悩む女性に最適のプログラムを提案してくれます。

女性コーチが1人ひとりの体調チェックを行ってくれて、 関節や筋肉に痛みがある方も身体の状態に合わせて痛みが出ないエクササイズを指導してくれるのも安心ポイント。
無理のない運動ができるため、利用者は40~60歳代の女性が中心で最高齢は99歳というからすごいです。

無料体験では1人ひとりの健康状態の把握に25分、10分の筋肉量・身体の脂肪量などを測る体力測定を行ったあと、実際に身体の状態に合わせて健康のために効果的なマシンを使った運動を10分体験できます。

 

 

FASTGYM24小竹向原店

24時間スポット利用ができるジム

FASTGYM24小竹向原店』は、24時間利用が可能なトレーニングジムです。
会員専用でいつでも好きなときに利用できるのは、忙しいビジネスパーソンにとって欠かせないポイントです。

昨今のビジネスパーソンは、仕事やプライベートでとても忙しく、ダイエットのためのランニングやウォーキングを仕事から帰ってから夜に行うことも珍しくないでしょう。
ですが、特に女性の場合、安全面で不安が否めないと思います。

FASTGYM24小竹向原店』であれば、会員はセキュリティカードでいつでも入館ができ、防犯環境が整った場所で好きなだけ最新のマシンなどを使ってトレーニング、ストレッチなどができます。

しかもシャワールームも完備されているので、夜はもちろん、出勤前に汗を流すことも可能です。

スタッフがいる時間帯はマシンの使い方やフォームのアドバイスも受けられますし、事前予約でパーソナルトレーニングも受けられます。

自由に24時間利用できる会費に加えて、オプション料をプラスすることで、マンツーマン指導が受けられる『FASTGYM24小竹向原店』は、小竹向原駅周辺に住んでいるビジネスパーソンにとてもオススメです。

 

 

rinto(リント)

美容室併設ジムで気軽に加圧トレーニング体験

rinto(リント)』は小竹向原駅2番出口より徒歩2分の便利な場所にある美容室に併設された、珍しい加圧トレーニングジムです。
「頭からつま先まで凜として美しく」をコンセプトに運営されています。

加圧トレーニングインストラクター有資格者の指導のもと、1対1のパーソナルトレーニングが受けられます。
ダイエットや筋力アップ、日頃の運動不足の解消や日々の健康維持など1人ひとりの目標に合わせて筋力トレーニングを提案してくれるのです。

体験コースもあるので、ヘアカットに行くついでにも予約してみるといいでしょう。

加圧トレーニングの進め方

加圧トレーニングは運動経験が少ない方でも、インストラクターの指導のもとで安全に加圧トレーニングをはじめられるので安心です。

まずは血圧測定とカウンセリングを行い、体調の確認を行います。

続いて、腕にベルトを装着して設定圧を調整し、まずは上半身の加圧トレーニングから、1人ひとりの目的に合わせた内容で約15分間行います。

次に、両足にベルトを装着して設定圧を調整し、下半身のトレーニングを約15分間行っていきます。

最後に、フリーでその日の気分に合わせて軽い有酸素運動にもチャレンジできます。
加圧トレーニング後のクールダウンとしてもおすすめなほか、加圧トレーニングとの相乗効果でダイエットにも最適なので、ぜひ取り組んでみてください。