【YouTube】在宅ダイエッターの自宅筋トレルーティン

上腕三頭筋を鍛える筋トレ種目一覧

上腕三頭筋

このページでは、二の腕の太さを左右する上腕三頭筋を鍛える筋トレ種目を一覧形式でまとめています。

POF
筋トレ名


ミッドレンジ
プッシュアップ
  ナロープッシュアップ
ヒンズープッシュアップ(レスラープッシュアップ)
ダイヤモンドプッシュアップ
ライイング・トライセプスエクステンション
  ダンベル・ライイングトライセプスエクステンション
バーベル・ライイングトライセプスエクステンション
ストレッチ フレンチプレス(スタンディング・トライセプスエクステンション)
  ダンベル・ワンハンド・フレンチプレス
ケトルベル・フレンチプレス
バーベル・フレンチプレス
ケーブル・フレンチプレス 
コントラクト トライセプスキックバック
  ダンベル・トライセプスキックバック

 

error: