この記事では、大胸筋を鍛える筋トレ種目についてご説明しています。
大胸筋(上部)を鍛える筋トレ種目一覧
POF |
筋トレ名 | |
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ミッドレンジ | インクラインチェストプレス | |
インクライン・ダンベルプレス インクライン・バーベルプレス |
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ストレッチ | インクラインチェストフライ |
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インクライン・ダンベルフライ | ||
コントラクト | ||
大胸筋(中部)を鍛える筋トレ種目一覧
POF |
筋トレ名 | |
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ミッドレンジ | チェストプレス | |
ダンベルプレス バーベルプレス(ベンチプレス) チェストマシンプレス |
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ストレッチ |
ワイド・チェストプレス |
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ワイド・ダンベルプレス | ||
チェストフライ | ||
ダンベルフライ ペックフライ |
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コントラクト | プッシュアップ | |
ダイヤモンドプッシュアップ |