【YouTube】在宅ダイエッターの自宅筋トレルーティン

大胸筋を鍛える筋トレ種目一覧

大胸筋

この記事では、大胸筋を鍛える筋トレ種目についてご説明しています。

大胸筋(上部)を鍛える筋トレ種目一覧

POF
筋トレ名
ミッドレンジ インクラインチェストプレス
  インクライン・ダンベルプレス
インクライン・バーベルプレス
ストレッチ インクラインチェストフライ
  インクライン・ダンベルフライ
コントラクト  
   

大胸筋(中部)を鍛える筋トレ種目一覧

POF
筋トレ名
ミッドレンジ チェストプレス
  ダンベルプレス
バーベルプレス(ベンチプレス)
チェストマシンプレス
ストレッチ
ワイド・チェストプレス
  ワイド・ダンベルプレス
チェストフライ
  ダンベルフライ
ペックフライ
コントラクト プッシュアップ
  ダイヤモンドプッシュアップ

大胸筋(下部)を鍛える筋トレ種目一覧

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