筋トレコンパス このページでは、腕橈骨筋(わんとうこつきん)を鍛える筋トレ種目を一覧形式でまとめています。
| POF |
筋トレ名 | |
|---|---|---|
ミッドレンジ |
プッシュアップ | |
| ナロープッシュアップ ヒンズープッシュアップ(レスラープッシュアップ) ダイヤモンドプッシュアップ |
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| ライイング・トライセプスエクステンション |
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| ダンベル・ライイングトライセプスエクステンション バーベル・ライイングトライセプスエクステンション |
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| ストレッチ | フレンチプレス(スタンディング・トライセプスエクステンション) | |
| ダンベル・ワンハンド・フレンチプレス ケトルベル・フレンチプレス バーベル・フレンチプレス ケーブル・フレンチプレス |
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| コントラクト | トライセプスキックバック |
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| ダンベル・トライセプスキックバック | ||
