このページでは、腕橈骨筋(わんとうこつきん)を鍛える筋トレ種目を一覧形式でまとめています。
POF |
筋トレ名 | |
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ミッドレンジ |
プッシュアップ | |
ナロープッシュアップ ヒンズープッシュアップ(レスラープッシュアップ) ダイヤモンドプッシュアップ |
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ライイング・トライセプスエクステンション |
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ダンベル・ライイングトライセプスエクステンション バーベル・ライイングトライセプスエクステンション |
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ストレッチ | フレンチプレス(スタンディング・トライセプスエクステンション) | |
ダンベル・ワンハンド・フレンチプレス ケトルベル・フレンチプレス バーベル・フレンチプレス ケーブル・フレンチプレス |
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コントラクト | トライセプスキックバック |
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ダンベル・トライセプスキックバック |