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腎臓とは? ~Kidney~

腎臓とは? ~Kidney~

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慶應義塾大学商学部卒業。フリーで活動するパーソナルトレーナー。渋谷や新宿、六本木を拠点に活動しています(東京23区は対応可能)。







腎臓とは?

まずは「腎臓」がどんな臓器なのか理解していく。

代謝系で不可欠な臓器

腎臓は私たちの代謝系において必要不可欠な臓器だ。

代謝に関わる不可欠な臓器

私たちの身体は普通に生活しているだけでどんどん老廃物が溜まっていくのだが、腎臓は老廃物をろ過して尿として排泄してくれるのだ。

腎臓には「ネフロン」と呼ばれる老廃物をろ過する組織群が約100万個あると言われている。このネフロンにおいて、「老廃物が溜まった汚い血液」が「老廃物を取り除かれた綺麗な血液」にろ過されていく。

筋トレと腎臓に関係があるの?

筋トレと腎臓は一見すると無関係にみえる両者だが、実はとても密接な関係がある。

クレアチンキナーゼ ~Creatine Kinase~

まずはじめに、腎臓の働きをあらためて確認しておきたい方は、以下記事をご覧になってほしい。

腎臓とは? ~Kidney~

2017.04.14

筋肉トレーニングや運動などで筋肉に負荷をかけながら収縮させれば、当然だが筋線維が損傷していく。

筋線維が損傷すると、クレアチンキナーゼと呼ばれる酵素が血液中に放出される。

筋線維から放出されたクレアチンキナーゼは血管をめぐるが、老廃物だから最終的に腎臓でろ過されて尿として排泄されていく。

だが、クレアチンキナーゼは腎臓にとってかなり負担がかかる老廃物であり、血液中の量が増えれば増えるほど腎臓を酷使するのだ。

腎臓は酷使されればされるほどその機能が衰えていく。にもかかわらず痛みなどの自覚症状もないので、知らないうちに腎臓が弱っていき、「気づいたら腎不全になっていた」という方も珍しくないそうだ。







腎臓とは? ~Kidney~

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