ハードゲイナーとは? ~Hard gainer~

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慶應義塾大学商学部卒業。フリーで活動するパーソナルトレーナー。渋谷や新宿、六本木を拠点に活動しています(東京23区は対応可能)。







ハードゲイナーは筋肉や体脂肪がつきにくい人のことだ。ゲイン(入手)するのがハード(難しい)という意味で、ハードゲイナーと呼ばれる。

反対に、筋肉や体脂肪がつきやすい人をイージーゲイナーといいます。

ハードゲイナーの人は一般的に痩せ型であり、いくら食べても太らない人が当てはまる。大食いタレントといった方々もハードゲイナーに該当するだろう。

このタイプは思うように筋肉をつけることができないので、ボディビルディングをするには難易度が高いと思う。

だが、筋肉をつけられないわけではなく、ハードゲイナーに合った食事とトレーニング法を実践すれば理想通りの身体になることも可能だ。







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