武蔵野市吉祥寺にある吉祥寺駅周辺のパーソナルジムを安い順でランキングしました。皆さまの参考になれましたら嬉しいです。
目次
- 吉祥寺のパーソナルトレーニング比較表
- 【第1位】カーブス吉祥寺(28,512円)
- 【第2位】ティップネス吉祥寺店(58,920円)
- 【第3位】LEPRE 吉祥寺スタジオ(76,680円)
- 【第4位】JOYFIT24吉祥寺店(125,535円)
- 【第5位】Dr.トレーニング吉祥寺店(136,080円)
- 【第6位】H-BASE吉祥寺店(153,360円)
- 【第7位】エススリー吉祥寺店(199,800円)
- 【第9位】BELE BODY MAKE STUDIO吉祥寺店(213,840円)
- 【第9位】リボーンマイセルフ吉祥寺店(259,200円)
- 【第10位】LINKBODY吉祥寺店(267,840円)
- 【第11位】ライザップ吉祥寺店(375,840円)
吉祥寺のパーソナルトレーニング比較表
| 順位 | パーソナルジム | 個室 | 2ヶ月総額 | 体験 |
|---|---|---|---|---|
| 第1位 | カーブス吉祥寺 | × | ¥28,512 | 無料 |
| 第2位 | ティップネス東武練馬店 | × | ¥61,296 | ¥3,780 |
| 第3位 | LEPRE 吉祥寺スタジオ | ◯ | ¥76,680 | ¥4,320 |
| 第4位 | JOYFIT吉祥寺店 | × | ¥125,535 | 店舗見学 |
| 第5位 | Dr.トレーニング吉祥寺店 | × | ¥136,080 | ¥8,640 |
| 第6位 | H-BASE 吉祥寺店 | ○ | ¥153,360 | ¥5,400 |
| 第7位 | エススリー吉祥寺店 | ○ | ¥199,800 | 無料 |
| 第8位 | BELE BODY MAKE STUDIO 吉祥寺店 | × | ¥213,840 | 無料 |
| 第9位 | リボーンマイセルフ 吉祥寺店 | × | ¥259,200 | 無料 |
| 第10位 | LINKBODY吉祥寺店 | ○ | ¥267,400 | ¥3,240 |
| 第11位 | RIZAP吉祥寺店 | ○ | ¥375,840 | 無料 |
ピンク色は女性専用のジムです。金額は税込表記（税率8%）となっており、公平な料金比較を行うため、可能な限り「初期費用（入会金、登録手数料等）と2ヶ月間のコース料金もしくは16回のパーソナルトレーニング指導にかかる料金」に換算して総額料金を算出しています。また、本記事の掲載情報は、各施設様からご提供いただきた情報もしくは当編集部の独自調査に基づいております。施設の掲載希望や情報の訂正につきましては、お問い合わせフォームよりご連絡をお願いします。
無料カウンセリングなどにお申し込みいただく際は、事前に各施設様の公式サイトにて最新情報をご確認いただきますようお願い申し上げます。
【第1位】カーブス吉祥寺(28,512円)
「カーブス吉祥寺」は、吉祥寺駅から徒歩5分ほどのところにある、古本よみた屋の2階あります。
| 概要 | |
|---|---|
| 住所 | 〒180-0003 武蔵野市吉祥寺南町2-6-10 富士パームビル2F |
| 営業時間 | 平日 10:00-13:00、15:00-19:00 土曜 10:00-13:00 日祝 定休日 |
| 定休日 | 毎週日曜日 祝日 |
女性専用のサーキットトレーニングジム
『カーブス』は1992年にアメリカで生まれた、今や世界各国で女性の会員を増やしている女性専用のジムです。女性コーチが1人ひとりの体調チェックを行ってくれて、 関節や筋肉に痛みがある方も身体の状態に合わせて痛みが出ないエクササイズを指導してくれるのも安心ポイント。無理なく運動ができるため、利用者は40～60歳代の女性が中心で最高齢は99歳というからすごいです。
カーブス運動のカロリー消費はウォーキングの約3倍にもなり、1回たった30分だけで気になるお腹の脂肪が燃やせると評判です。自分のペースでできる優しい筋力運動と長時間でも負担なく続けられる有酸素運動を組み合わせたカーブス独自の30分プログラムは、脂肪が燃えやすい体質づくりに役立ちます。
カーブスの総額料金（初期費用+2ヶ月コース）
入会金は16,200円、月会費6,156円だけで回数無制限で利用できます。そのため、カーブスの総額料金は28,512円となります。
| 2ヶ月総額の内訳 | |
| 入会金 | ¥16,200 |
| 月会費(2ヶ月分) | ¥12,312 |
| 合計料金 | ¥28,512 |
月の利用回数に制限がないのも、カーブスの魅力の一つです。
カーブスの体験コース
カーブスでは無料体験が用意されています。
無料体験では1人ひとりの健康状態の把握に25分、10分の筋肉量・身体の脂肪量などを測る体力測定を行ったあと、実際に身体の状態に合わせて健康のために効果的なマシンを使った運動を10分体験できます。
[jin-button-flat visual="" hover="down" radius="50px" color="#ff7f00" url="https://click.j-a-net.jp/1783514/481387/" rel="nofollow" target="_self"]カーブスの無料体験を申し込む[/jin-button-flat]
【第2位】ティップネス吉祥寺店(58,920円)
ティップネスではジムにヨガ、プールなど、好きな方法でトレーニングができるため、飽きずに続けることができます。入会前の体験が充実しているのが特徴で、施設を1日中使い放題であれこれ体験することが可能です。
『ティップネス吉祥寺店』は、吉祥寺駅から徒歩2分でアクセスできます。
| 概要 | |
|---|---|
| 住所 | 〒179-0081 武蔵野市吉祥寺南町2-2-5 パール吉祥寺201 |
| 営業時間 | 平日 9:30-23:00 土曜 9:30-22:00 日祝 9:30-20:00 |
| 定休日 | 毎週木曜日 年末年始 メンテナンス休館 |
ティップネス吉祥寺店の総額（初期費用+2ヶ月料金）
『ティップネス吉祥寺店』では入会時に登録料として税込3,240円がかかります。
月会費にはいくつか種類がありますが、パーソナルトレーニング目的なら『ティップネス東武練馬店』しか使えない「レギュラーFG24Plus」コースがおすすめ。月会費が税込12,528円と最安です。
以上をまとめると、『ティップネス吉祥寺店』で16回のパーソナルトレーニングにかかる総額料金は61,296円となります。
| 2ヶ月総額の内訳 | |
| 初期費用（入会金、登録手数料など） | ¥3,240 |
| 月会費×2ヶ月分 | ¥25,056 |
| BODY CHANGE | ¥33,000 |
| 合計料金 | ¥61,296 |
スタートアップ会員が安いって聞いたけど？
ティップネスについてよくご質問いただくことなので、ここでご回答をしておきます。
ティップネスには「スタートアップ会員」という月額1,998円(税込)プランがありますが、これには入会翌々月から6ヶ月間は通常会費で継続必須という縛りがあり、途中で辞めると違約金が発生します。
なので、
「2ヶ月のパーソナルトレーニングが終わってもしばらくは入会するつもりだ」という方はスタートアップ会員がお得ですが、「とりあえず2ヶ月だけでいいよ」という方は「レギュラーFG24Plus」を選んだほうがいいです。
※「レギュラーFG24Plus」はその店舗しか使えない会員資格のこと。利用店舗が1店舗でよければ、もっとも安い月会費となる。ちなみに、ティップネスグループのFASTGYMが全店舗使えるというオマケつきなので、決して高いわけではない。
ティップネスの体験コース
こちらの店舗では、税込3,780円でパーソナルトレーニングと1日ジム利用権がついてくるトライアルコースがあります。
【第3位】LEPRE 吉祥寺スタジオ(76,680円)
| 概要 | |
|---|---|
| 住所 | 〒180-0005 武蔵野市御殿山1-1-6 吉祥寺サンプラザ 708号室 |
| 営業時間 | 平日 7:00-23:00 土曜 10:00-18:00 日祝 10:00-18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
LEPRE 吉祥寺スタジオの概要
『LEPRE 吉祥寺スタジオ』は、吉祥寺駅南口から徒歩5分のパーソナルトレーニングジム。加圧トレーニングも実施おり、1ヶ月ごとに回数券を購入する料金システムなので、継続できるか分からなくても安心です。
LEPREの総額（初期費用+2ヶ月料金）
LEPREでは入会金が一律16,200円となっています。1回40分のパーソナルトレーニングを月8回受ける場合は月額30,240円となっているので、2ヶ月間16回のトレーニングを受けての総額料金は76,680円となります。
| 2ヶ月総額の内訳 | |
| 初期費用（入会金、登録手数料など） | ¥16,200 |
| パーソナル45分×16回 | ¥60,480 |
| 合計料金 | ¥76,680 |
LEPREの体験コース
パーソナルトレーニングの体験コースは税込4,320円となります。トレーニング30分とカウンセリング30分です。
[jin-button-flat visual="" hover="down" radius="50px" color="#ff7f00" url="https://www.training-lepre.com/" target="_self"]LEPREの公式サイト[/jin-button-flat]
【第4位】JOYFIT24吉祥寺店(125,535円)
『JOYFIT24吉祥寺店』は24時間いつでも利用できるトレーニングジム。スキマ時間にちこょっと運動したい方におすすめです。トレーニングマシンをメインとしたジムづくりのため、低価格でパーソナルトレーニングを受けられるジムとしておすすめです。
| 概要 | |
|---|---|
| 住所 （本館） |
東京都武蔵野市吉祥寺本町1-11-9 常総ビル2F |
| 住所 （別館） |
〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-4-1 長田ビルB1F |
| 営業時間 | 平日 24時間営業 土曜 24時間営業 日祝 24時間営業 |
| 定休日 | 年中無休 |
JOYFIT24吉祥寺の総額（初期費用+2ヶ月料金）
ジョイフィットでは、全店舗共通でJOYFITオリジナルのパーソナルトレーニングが受けられます。ティップネスやコナミと違って会員になる必要はありますが、トレーニング60分を税込6,480円というリーズナブルな料金で受けられるメリットがあります（16回で103,680円！）。会員になるには、入会金2,160円と登録手数料が3,240円が必要となり、店舗ごとに設定された月会費がかかります。
『JOYFIT24吉祥寺店』の月会費は税込8,227円です。まとめると、パーソナルトレーニングを16回受けるためにかかる総額料金は125,535円となります。
| 2ヶ月総額の内訳 | |
| 初期費用（入会金、登録手数料など） | ¥5,400 |
| 月会費×2ヶ月分 | ¥16,455 |
| パーソナル×16回 | ¥103,680 |
| 合計料金 | ¥125,535 |
JOYFIT24吉祥寺の体験コース
体験はできませんが、受付時間内ならいつでも見学でき、スタッフが施設内を案内してくれますので、安心して入会できます。
[jin-button-flat visual=”” hover=”down” radius=”50px” color=”#ff7f00″ url=”https://joyfit.jp/kichijoji/” target=”_blank”]JOYFITのパーソナルを確認する[/jin-button-flat]
【第5位】Dr.トレーニング吉祥寺店(136,080円)
| 概要 | |
|---|---|
| 住所 | 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町2−25−12 Santa Fe1-B |
| 営業時間 | 平日 7:00-22:00 土曜 7:00-22:00 日祝 7:00-22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
Dr.トレーニング吉祥寺店の概要
吉祥寺駅から徒歩6分の世界レベルのプロトレーナーがボディメイクを担当するトレーニングジムです。トレーニングは500種類あり、一人一人の目的に合わせたオーダーメイドメニューでトレーニングから栄養管理、健康管理、食事指導を行います。
Dr.トレーニング吉祥寺店の総額（初期費用+2ヶ月料金）
Dr.トレーニングの初期費用は入会金32,400円。月会費はなく1回のパーソナルトレーニング(45分)を税込6,480円から行っています。そのため、2ヶ月間16回のトレーニングを受けて総額料金は136,080円となります。
| 2ヶ月総額の内訳 | |
| 初期費用（入会金、登録手数料など） | ¥32,400 |
| パーソナル×16回 | ¥103,680 |
| 合計料金 | ¥136,080 |
Dr.トレーニング吉祥寺店の体験コース
Dr.トレーニングでは体験コースが用意されていて、60分のパーソナルトレーニングが税込8,640円で受けられます。 体験コースではDr.トレーニング独自のメソッドで「歪み」や「柔軟性」などお客様の身体について総合的にチェックし、ひとりひとりに合わせたトレーニングメニューを提案してくれます。
[jin-button-flat visual=”” hover=”down” radius=”50px” color=”#ff7f00″ url=”https://drtraining-kichijoji.jp/price/” target=”_blank”]Dr.トレーニングの公式サイト[/jin-button-flat]
【第6位】H-BASE吉祥寺店(153,360円)
| 概要 | |
|---|---|
| 住所 | 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町3-2-3 ラ・カシータ3階B |
| 営業時間 | 平日 7:00-23:00 土曜 7:00-23:00 日祝 7:00-23:00 |
| 定休日 | 不定休 |
H-BASE吉祥寺店の概要
『H-BASE(エイチベース)吉祥寺店』は吉祥寺駅から徒歩5分のパーソナルトレーニングジム。 井の頭公園から近い通いやすさと、丁寧な食事アドバイス、実績豊富なトレーナー陣によるトレーニング指導がポイントです。
軽い負荷で筋力を付けられるBFRトレーニング、ウェイトトレーニング、バランスや柔軟性を鍛えられるTRXトレーニングを導入されていますのであらゆるトレーニングが実践できます。
H-BASE吉祥寺店の総額（初期費用+2ヶ月料金）
H-BASE(エイチベース)吉祥寺店は入会金32,400円で、月会費制ではなく単発のパーソナルトレーニング45分が7,560円となっているので、2ヶ月間16回のトレーニングを受けて総額料金は153,360円となります。
| 2ヶ月総額の内訳 | |
| 初期費用（入会金、登録手数料など） | ¥32,400 |
| パーソナル45分×16回 | ¥120,960 |
| 合計料金 | ¥153,360 |
H-BASE吉祥寺店の体験コース
H-BASE(エイチベース)吉祥寺店では体験コースが用意されていて、60分のパーソナルトレーニングが税込3,240円で受けられます。
[jin-button-flat visual=”” hover=”down” radius=”50px” color=”#ff7f00″ url=”https://h-basefitness.com/” target=”_blank”]H-BASE吉祥寺店の公式サイト[/jin-button-flat]
【第7位】エススリー吉祥寺店(199,800円)
『エススリー（esthree）吉祥寺店』は、吉祥寺駅から徒歩6分のところにあるパーソナルトレーニングジムです。このジムでは、産後のダイエットで悩みを抱える女性をサポートするために託児所サービスがあります。
| 概要 | |
|---|---|
| 住所 | 〒180-0003 東京都武蔵野市吉祥寺南町2-25-14 ピネスプラザ2-106 |
| 営業時間 | お客様のご都合に合わせトレーニングを行います。年末年始、お盆、ゴールデンウィークも対応可能です。 |
| 定休日 | なし |
管理栄養士からアドバイスによって「3食きっちり食べても痩せる」をコンセプトにしているので、トレーニング成果が出やすい栄養素を中心に、しっかり食べられるメニューを指導してくれます。ストレスを感じにくく、ダイエットを継続できるパーソナルジムです。
ウェアだけ持っていけばOK！
『es three（エススリー）』では靴下やシューズ、タオルがタダで借りられます。トレーニングウェアは自分で持っていく必要がありますが、無料で預かってもらえてクリーニングまでしてくれるので楽チンです。
[box04 title="助かるオプションサービス"]
- 靴下・シューズ・タオル無料レンタル
- トレーニングウエア無料お預かり
- 預かったウェアのクリーニングサービス
- 水素水無料
- トレーニング後のプロテイン1杯無料
[/box04]
[chat face="IMG_6557-e1550586010811.jpg" name="" align="left" border="none" bg="blue" style="maru"]水素水やプロテインドリンクもついているので、とってもお得です。[/chat]
エススリーの総額料金（初期費用+2ヶ月コース）
入会金は税込42,120円、トレーニング45分×16回のコース料金が157,680円なので、エススリーでパーソナルトレーニングを2ヶ月間（16回）受けるためにかかる総額料金は199,800円となります。
| 2ヶ月総額の内訳 | |
| 初期費用(入会金) | ¥42,120 |
| ダイエットコース | ¥157,680 |
| 合計料金 | ¥199,800 |
コース終了後には無料アフターフォローもついてきます。16回のトレーニングのあとに、2回のメンテナンストレーニングが無料で受けられるのです。
エススリーの体験コース
専属トレーナーが、運動食事・制限・生活習慣に至るまで2ヶ月で徹底サポートしてくれます。科学的根拠に基づいた正しいフォームでの筋トレ・食事管理により、最短で効果を導きだせます。
無料カウンセリングが受けられますが、人気ジムのため混み合っているので、お早めに空き日程をご確認のうえ、体験をお申し込みください。
[jin-button-flat visual="" hover="down" radius="50px" color="#ff7f00" url="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TIO4D+69NDD6+3DUO+5YZ77" rel="nofollow" rel="nofollow" target="_self"]空き日程を確認する[/jin-button-flat]
【第9位】BELE BODY MAKE STUDIO吉祥寺店(213,840円)
『BELE BODY MAKE STUDIO吉祥寺店』は、吉祥寺駅北口から徒歩5分のパーソナルトレーニングジム。完全個室ではないものの、マンツーマン指導にフォーカスしたボディメイク専門ジムで、産後ダイエットや結婚式前ダイエットにもカスタマイズメニューで対応しています。
| 概要 | |
|---|---|
| 住所 | 〒180-0003 武蔵野市吉祥寺本町1-35-14 吉祥寺七井ビルB1-B3号室 |
| 営業時間 | 平日 10:00-22:00 土曜 10:00-22:00 日祝 10:00-22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
BELE BODY MAKE STUDIOの総額（初期費用+2ヶ月料金）
BELE BODY MAKE STUDIOには入会金がなく、コース料金のみでダイエットできます。特におすすめである16回レギュラーコースは税込213,840円なので、2ヶ月間16回のトレーニングを受けての総額料金も税込213,840円となります。
| 2ヶ月総額の内訳 | |
| 初期費用（入会金、登録手数料など） | ¥0 |
| パーソナル45分×16回 | ¥213,840 |
| 合計料金 | ¥213,840 |
BELE BODY MAKE STUDIOの体験コース
カウンセリングだけでよければ無料で受けられますし、パーソナルトレーニング60分を税込8,000円で体験できます。ぜひ、雰囲気やトレーナーとの相性を確認してみてください。
[jin-button-flat visual=”” hover=”down” radius=”50px” color=”#ff7f00″ url=”https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=358O9T+2EXDEY+42F4+5YZ77″ rel=”nofollow” target=”_blank”]]体験メニューの空き日程を確認する[/jin-button-flat]
【第9位】リボーンマイセルフ吉祥寺店(259,200円)
吉祥寺駅から徒歩5分の立地にある『リボーンマイセルフ吉祥寺店』は、女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
| 概要 | |
|---|---|
| 住所 | 〒180-0004 武蔵野市吉祥寺本町2-10-5 三慶ビル3F |
| 営業時間 | 平日 10:00-22:00 土曜 9:00-19:00 日祝 9:00-19:00 |
| 定休日 | 不定休 |
リボーンマイセルフの総額料金（初期費用+2ヶ月コース）
入会金21,600円、ダイエットコースの2ヶ月料金が237,600円なので、リボーンマイセルフの2ヶ月総額は259,200円となります。
| 2ヶ月総額の内訳 | |
| 初期費用(入会金) | ¥21,600 |
| ダイエットコース | ¥237,600 |
| 合計料金 | ¥259,200 |
リボーンマイセルフの体験コース
リボーンマイセルフでは、1人ひとりに合わせたトレーニングと食事方法で理想の体型へと導きます。トレーニングの内容を詳しく知りたい方は、ぜひ無料カウンセリング・体験に参加していただくことをおすすめします。
電話やウェブから簡単に申し込みができるのでレッスン内容が気になる方は申し込んでみましょう。
[jin-button-flat visual="" hover="down" radius="50px" color="#ff7f00" url="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TIO4D+69NDD6+3DUO+5YZ77" rel="nofollow" target="_self"]リボーンマイセルフの無料体験に申し込む[/jin-button-flat]
【第10位】LINKBODY吉祥寺店(267,840円)
| 概要 | |
|---|---|
| 住所 | 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-38-4 パール吉祥寺201 |
| 営業時間 | 平日 10:00-23:00 土曜 10:00-23:00 日祝 定休日 |
| 定休日 | 毎週日曜日 |
LINKBODY吉祥寺店の概要
『LINKBODY吉祥寺店』は、吉祥寺駅から徒歩7分のところにあるパーソナルトレーニングジムです。こちらのジムは「DNA遺伝子検査」を実施していて、検査結果に基づいて体質にあった食生活や運動についてアドバイスを無料で受けることができます。
LINKBODY吉祥寺店の総額（初期費用+2ヶ月料金）
『LINKBODY吉祥寺店』は入会金32,400円で、トレーニング16回と食事セッション1回のコースが235,440円のため、2ヶ月間16回のトレーニングを受けて総額料金は税込267,840円となります。
| 2ヶ月総額の内訳 | |
| 初期費用（入会金、登録手数料など） | ¥32,400 |
| パーソナル45分×16回 | ¥235,440 |
| 合計料金 | ¥267,840 |
LINKBODY吉祥寺店の体験コース
LINKBODY 吉祥寺店では無料カウンセリングが用意されています。
[jin-button-flat visual=”” hover=”down” radius=”50px” color=”#ff7f00″ url=”http://link-body.com/” target=”_blank”]LINKBODY吉祥寺店の公式サイト[/jin-button-flat]
【第11位】ライザップ吉祥寺店(375,840円)
言わずと知れたライザップは、サービスレベルや食事指導の質を全店舗・全トレーナーで統一している優れたパーソナルジムです。ライザップ独自の食事管理アプリでカロリー計算の必要もなく、すべてトレーナーに任せきりで短期ダイエットに望めます。
『ライザップ吉祥寺店』は、吉祥寺駅から徒歩6分のところにあります。
| 概要 | |
|---|---|
| 住所 | 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-15-4 プライムアーバン吉祥寺2F |
| 営業時間 | 平日：7:00-23:00 土曜：7:00-23:00 日祝：7:00-23:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
ライザップの総額（初期費用+2ヶ月料金）
ライザップの入会金は税込54,000円、パーソナルトレーニング16回のスタンダードコースが2ヶ月で税込321,840円のため、ライザップの総額料金は375,840円です。
| 2ヶ月総額の内訳 | |
| 初期費用（入会金、登録手数料など） | ¥54,000 |
| コース料金(2ヶ月分) | ¥321,840 |
| 合計料金 | ¥375,840 |
ライザップの料金システムは以下のとおり。
| 体験コース | 無料カウンセリング | ||
| 入会金・登録事務手数料など |
¥54,000 | ||
| 回数 | 期間 | 合計料金 | |
| 1回 50分 |
16回 | 2ヶ月 | ¥321,840 |
| 24回 | 3ヶ月 | ¥466,560 | |
| 36回 | 4ヶ月 | ¥604,800 | |
| 1回 80分 |
16回 | 2ヶ月 | ¥537,840 |
| 24回 | 3ヶ月 | ¥777,600 | |
| 36回 | 4ヶ月 | ¥1,009,152 | |
公式サイトにはモデルコースなどといろいろなコース名が記載されていますが、料金体系をよくみてみると、上記の価格表と同じになっています（ペアコースを除く）。つまり、トレーニング内容は異なるけど時間×回数で算出される料金は同じというわけですね。
ライザップの体験コース
全国のライザップでは共通して、無料カウンセリングとともに簡単なトレーニング体験が受けられます。年中無休で営業しており、朝7時から夜中11時まで対応してもらえるので、お仕事が忙しくて通えない不安がある方にもおすすめです。
[jin-button-flat visual="" hover="down" radius="50px" color="#ff7f00" url="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZCIJO+9LBHYI+3D3Q+65EOJ" rel="nofollow" target="_self"]ライザップの無料カウンセリング[/jin-button-flat]
