フリーウェイトトレーニングとは? ~Free weight training~

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慶應義塾大学商学部卒業。フリーで活動するパーソナルトレーナー。渋谷や新宿、六本木を拠点に活動しています(東京23区は対応可能)。

ジムで行うトレーニングは大きく3種類にわけられます。

  1. ランニングマシンで行う有酸素運動
  2. トレーニングマシンによるレジスタンストレーニング
  3. プレートやバーベルで行うフリーウェイトトレーニング
レジスタンストレーニングの種類の中に、マシントレーニングとフリーウェイトトレーニングがあります。

 







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