エンプティカロリーとは? ~Empty calories~|優先消費だけど太らないわけじゃないよ

エンプティカロリーとは? ~Empty calories~|優先消費だけど太らないわけじゃないよ!

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慶應義塾大学商学部卒業。フリーで活動するパーソナルトレーナー。渋谷や新宿、六本木を拠点に活動しています(東京23区は対応可能)。







ここでは「エンプティカロリー」についてお話している。

世間ではエンプティカロリーは太らないと誤解されているが、カロリーである以上はしっかり太れます。

エンプティカロリーとは?

お酒はエンプティカロリー?

エンプティカロリーという単語は、「お酒」と紐づいて使われることが一般的だ。

というのも、「お酒はエンプティカロリーだから太らないなのでいくら飲んでもOK」という文脈で使われることが多い気がする。

でも、食事をすればカロリーは体内に溜まっていくし、余ればちゃんと脂肪として蓄積される。

 

優先的に消費されるだけ

エンプティカロリーというのは、優先的に消費されるという意味だ。

炭水化物、タンパク質、脂質などから十分なカロリーを摂取している方が、さらにアルコールでカロリーをとってしまえば、結局は余ったエネルギーは体脂肪として身体に残る。

なので、アルコールのカロリーが優先的に消費された分、本来使われるはずだった他のカロリーが余るだけだから、太らないわけではない。







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