エキセントリックとは? ~Eccentric~

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慶應義塾大学商学部卒業。フリーで活動するパーソナルトレーナー。渋谷や新宿、六本木を拠点に活動しています(東京23区は対応可能)。

エキセントリックは伸張性収縮のことで、筋線維を伸ばしながら収縮させることをいいます。対義語は短縮性収縮(コンセントリック)といいます。

収縮しながら伸ばすというのは、例えばダンベルを持ち上げたあとに戻していくときの動作をいいます。

筋線維は収縮しようとしているのに、引き延ばされながら伸びていくので伸張性収縮といいます。

伸張性収縮は、主にスロートレーニングで用いられます。







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