CREBIQ（クレビック）は全8店舗が駅から徒歩5分未満の女性専用パーソナルトレーニングジム

1~2年前は表参道、銀座、恵比寿の3店舗しかなかったCREBIQ（クレビック）。
現在では、東京都内に8店舗をかまえる大人気パーソナルトレーニングジムになりました。

このページは、CREBIQ（クレビック）の料金システムなどを分かりやすく解説し、夏までにダイエットしたい女性のみなさまに役立てていただくことを目的としています。

全店舗が駅から徒歩5分以内

現在、CREBIQ（クレビック）は都内に8店舗ありますが、その全てが駅から徒歩5分圏内にあるため、雨の日でも通いやすくなっています。

CREBIQ（クレビック）の特長

①女性専用パーソナルトレーニング

CREBIQ（クレビック）は女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

女性と男性はそもそもカラダの構造が大きく異なっていることに加え、ホルモンバランスの違いなどもあいまって、トレーニングをしてもなかなか成果が現れにくい傾向があります。

また、女性クライアント様は男性のようにムキムキになることを望まず、適度なスタイルをご要望されるケースが多いので、より繊細なトレーニング指導が求められます。

CREBIQ（クレビック）は女性のボディメイキングに特化させることで、女性のカラダに対するパーソナルトレーニングのノウハウを蓄積しており、女性特有の身体的特徴を踏まえたパーソナルトレーニングが期待できるでしょう。

トレーナー陣には男性がいらっしゃいますが、これは、高重量を扱う可能性があるパーソナルトレーニングでは力のある男性トレーナーが欠かせないからです。

②代表がボディビル4年連続で優勝

『CREBIQ（クレビック）』を設立した代表の豊島香奈子トレーナーは、ご自身がボディビル大会で4年連続で優勝された実績をもつ本物です。

豊島香奈子トレーナーの実績はコチラ。

• JPCマッスルマニアJAPAN2007優勝
• JPCマッスルマニアJAPAN2008優勝
• JPCマッスルマニアJAPAN2009優勝
• JPCマッスルマニアJAPAN2010優勝
• 「シャイニークイーンコンテスト」グランプリ

出典：クレビック公式サイト

また、金子賢さんが主催しているサマースタイルアワードでも審査員を務めるなど、ボディメイキング業界で存在感のある女性です。

【参考】女性専用パーソナルジム「クレビック」代表トレーナー豊島香奈子、今年一番の夏男を決める「サマースタイルアワード2016」の審査員に！

『CREBIQ（クレビック）』では、そんな豊島香奈子トレーナーによる科学的根拠と実績に裏付けされたメソッドに基づいたボディメイキングを指導してもらえるので、ぜひ女性のみなさまに試していただきたいです。

③手ぶらで通える

『CREBIQ（クレビック）』で貸してくれるトレーニング用品は以下のとおり。

1. トレーニングウェア
2. ソックス
3. シューズ
4. タオル
5. シャワー室（個室）
6. アメニティ ← 珍しい
7. プロテインドリンク ← 珍しい

トレーニングに使うウェアからシューズまで全部貸してくれるので、手ぶらでパーソナルトレーニングを受けることができます。

トレーニング後にシャワーも浴びれますし、シャンプーやコンディショナーなどのサロンアメニティも完備です（アメニティブランドはjohn masters organicsとSABON）。

④料金シンプルで分かりやすい

『CREBIQ（クレビック）』の料金システムはとてもシンプルです。

※デイタイムは10:00-18:00限定
※税込表記（税率8%）。
※最新価格と異なる場合あり。

入会金は32,400円（税込）です。
平日に通える方は「デイタイムコース」がオススメですが、10-18時が難しい方は「スタンダードコース」を選びましょう。

また、すでに他のパーソナルトレーニングジムに入られている方には「乗り換え割コース」が適用されます。
「乗り換え割コース」は複雑なので、無料カウンセリングでトレーナーさんにご相談ください。

クレビックの食事管理は厳しい？

ダイエット専門のパーソナルトレーニングって聞くと、「厳しい食事制限」が待っているような気がして不安と思います。。。

ダイエットブームを起こしたR社など、ツライ食事制限を乗り越えてダイエットを成功させるジムは確かに存在します。

もちろん、食事制限をすればそれだけ成果は早くでますので、2ヶ月で10kg以上痩せることも有りうるでしょう。

しかし、ジムを卒業したあとに継続できない方法でダイエットしても、結局リバウンドしちゃいる。

なので、普段の生活スタイルに合った方法をトレーナーに提案してもらう必要があるのです。

それでは、『CREBIQ（クレビック）』さんの食事管理の特徴を具体的にみていきましょう。

3食きっちり食べて痩せる

『CREBIQ（クレビック）』さんの食事管理方法は、ただ我慢して食べない方法ではありません。ストレスにならない範囲で、3食きっちり食べることが大切なのです。

むしろ、1日1食とか2食にしてしまうと、筋肉を分解するカタボリック状態にカラダが傾いてしまうので危険です。

リバウントしやすくなって、「卒業したら逆に太ってしまった…」なんてことにもなりかねません。

そのため、きっちりと3食しっかり食べることが大切なのです。

無理な食事制限はなし

3食きっちりたべるダイエットジムは他にもたくさんありますが、クレビックの食事制限はサポートに近いスタイルです。

例えば、某R社の食事管理は「糖質NG」「カロリー制限」を徹底的に管理されます。
トレーナーに毎回かならず写真で食べたものを報告し、少しでも糖質やカロリーオーバーの食材があれば怒られてしまいます。

『CREBIQ（クレビック）』さんの食事管理も毎食をLINEなどで写真報告する点は同じです。

例えば「麺類は太りやすいので、こんにゃくを混ぜてカロリーを制限しましょう。食物線維も摂れて消化もよくなりますよ。」というように、代替案を提案してくれるスタイルです。

これなら、「トレーナーさんに怒られるから言いたくないな…」と気持ちが沈むこともないですね。

管理栄養士によるアドバイス

某R社もそうですが、パーソナルトレーニングジムで食事管理をしてくれるのは多くが担当トレーナーです。
しかしながら、担当トレーナーは管理栄養士の資格をもっていないケースが多いです。

管理栄養士は国家資格で、法律で定められた教育機関を卒業する必要があることが背景にあると思われます。

しかしCREBIQ（クレビック）では、担当トレーナーと別に管理栄養士が食事管理をしてくれるようになっています。
きちんとした栄養学に基づいたアドバイスなので安心できますし、食事指導を専門にしているので対応もスムーズです。

クレビックの口コミは？

その他の口コミは口コミと評判で暴くダイエットジム「クレビック」の真実をご覧ください。

気になるギモンにお答えします

第5章では、問い合わせフォームから実際にいただいた、『CREBIQ（クレビック）』さんに関する様々なギモンについてお答えしていきます。

疑問①：通う頻度はどのくらい？

原則、週2回です。

『CREBIQ（クレビック）』の料金システムには「スタンダード」と「デイタイム」があり、どちらも全16回のパーソナルトレーニングを2ヶ月間で行います。

※2ヶ月＝8週間
　全16回÷8週間＝2回/週

※デイタイムは10:00-18:00限定
※税込表記（税率8%）。
※最新価格と異なる場合あり。

個人的には、本当にダイエットしたいなら週2回でも足りないと思っています。

疑問②：無料カウンセリングの準備は？

無料カウンセリングの準備は一切不要です。

全てカウンセリング担当のトレーナーに任せてしまってください。

疑問③：運動が苦手でも大丈夫…？

安心してください。
ダイエット = 激しい運動ではありません。

運動が苦手な方には体幹トレーニングを重点的にこなしていただくなど、お一人ずつに適したプランをトレーナーがつきっきりで考えてくださいますよ。

疑問⑤：レッスン1回は何分くらい？

『CREBIQ（クレビック）』さんのレッスンは1回75分と長めです。

多くのパーソナルトレーニングジムは50-60分、短いとこだと40分しかなかったりするので、クレビックは良心的なジムと言えるでしょう。

疑問⑥：完全個室なの？共用なの？

『CREBIQ（クレビック）』さんは原則プライベートスペースでのパーソナルトレーニングですが、平日の夜などの混雑状況によっては、トレーニングルームを仕切りで区切って、2名同時に行うこともあります。

ただ、店舗によっては2名同時にできない広さのところもあるので、無料カウンセリング時に「完全個室がいいんですけど」と確認していただければいいかもしれませんね。

【追記】ライザップとお悩みの女性へ

少し追記します。

ライザップさんとクレビックさんで迷われている女性からお問い合わせをいただくことが多くなってきたので、ここでも回答させていただく。

料金はライザップが断然お高い

これはもう全国的に知られていることですが、ライザップさんは入会金5万円、コース料金29万8,000円（全16回コース）とべらぼーに高いと思います。

お金の感じ方は人それぞれというご意見もありますよ

クレビックさんも入会金5万円ですが、無料カウンセリングを受けてお申し込みすれば半額になります。

コース料金は2ヶ月（全16回）で19万6,000円と割安。ライザップさんと比較するとこんな感じ。

ライザップさんではラグジュアリー感なども味わえますが、純粋に痩せるためのダイエットをしたいなら、クレビックさんのほうがいいんじゃないでしょうか。

さいごに

女性専用のプライベートダイエットジムは、都内でもまだそんなにたくさんはありません。

そんな中、クレビックさんはいち早く女性専用を打ち出し、プロボディビルダーでもある女性トレーナーが監修したダイエットメソッドなので、女性の味方って感じがします。