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コンセントリックとは? ~Concentric~

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慶應義塾大学商学部卒業。フリーで活動するパーソナルトレーナー。渋谷や新宿、六本木を拠点に活動しています(東京23区は対応可能)。

コンセントリックは短縮性収縮のことで、筋線維が短くなりながら収縮することだ。

「収縮するんだから短くなるのは当たり前じゃないの?」と思われる方もいらっしゃるかもしれないが、必ずしもそうとは言えません。

例えば、両腕で壁を押す動作を想像してみてくれ。

両腕でどんなに力を出しても壁はまったく動くことがない。しかし、筋肉はちゃんと力を出しているので、収縮しようとしている。

だから、筋肉の長さは変わっていなくても収縮しようとしているので、これを等尺性収縮(アイソメトリック)といいる。







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