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ビタミン

岩本良男

パントテン酸のメリット＆デメリット（含有量の多い食べ物ランキング7選）

パントテン酸のメリット＆デメリット（含有量の多い食べ物ランキング7選）

2018年10月4日岩本良男

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パントテン酸の概要「広くいたるところにある」という意味のギリシャ語から名付けられた、パントテン酸。その名の通り、役割はあらゆ …

葉酸のメリット＆デメリット（含有量の多い食べ物ランキング5選）

葉酸のメリット＆デメリット（含有量の多い食べ物ランキング5選）

2018年10月3日岩本良男

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ここでは、葉酸の栄養効果や豊富に含まれる食品を紹介します。葉酸の概要葉酸、ほうれん草から発見されたビタミン群の1種。赤血球の …

ビタミンB12のメリット＆デメリット（含有量の多い食べ物ランキング5選）

ビタミンB12のメリット＆デメリット（含有量の多い食べ物ランキング5選）

2018年10月2日岩本良男

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ここでは、ビタミンB12の栄養効果や豊富に含まれる食品を紹介します。ビタミンB12の概要ミネラルの一種であるコバルト（鉄族元素）を含 …

ナイアシンのメリット＆デメリット（含有量の多い食べ物ランキング5選）

ナイアシンのメリット＆デメリット（含有量の多い食べ物ランキング5選）

2018年9月30日岩本良男

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ここでは、ナイアシンの栄養効果や、豊富に含まれる食品を紹介します。毎日の食生活に採り入れて、ナイアシン欠乏症のリスクを回避しましょう。 …

ビタミンB2のメリット＆デメリット（含有量の多い食べ物ランキング5選）

ビタミンB2（リボフラビン）のメリット＆デメリット

2018年9月29日岩本良男

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このページでは、ビタミンB2の栄養効果や、豊富に含まれる食品を紹介します。参考にしてみてください。ビタミンB2（リボフラビン）の概要 …

ビタミンB1（チアミン）のメリット＆デメリット（含有量の多い食べ物ランキング5選）

ビタミンB1（チアミン）のメリット＆デメリット（含有量の多い食べ物ランキング5選）

2018年9月28日岩本良男

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ビタミンB1（チアミン）の概要「元気が出るビタミン」とも言われるビタミンB1。ストレスやイライラの解消、疲労回復に役立つ栄養 …

ビタミンCのメリット・デメリットとは？（含有量の豊富な食材9選！）

ビタミンCのメリット＆デメリット（含有量の多い食べ物9選）

2018年9月19日岩本良男

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ビタミンCの概要ビタミンCは、わたしたち人間にとって最も重要な栄養素のひとつ。コラーゲンを造るために必要不可欠な成分です。と …

ビタミンKのメリット＆デメリット（含有量の多い食べ物ランキング）

2018年9月4日岩本良男

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自然に血が止まるのは、僕たちの血液に備わっている凝固作用のおかげです。実はビタミンKは血液凝固の因子のひとつとなっており、「止血ビタ …

ビタミンEのメリット＆デメリット（含有量の多い食べ物ランキング）

2018年9月3日岩本良男

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このページでは「ビタミンE（Vitamin E）」を中心に扱っています。ビタミンEの効果（メリット）ビタミンEの別名は「トコフェロー …

ビタミンDのメリット＆デメリット（含有量の多い食べ物ランキング）

2018年9月2日岩本良男

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ビタミンDの効果（メリット）「太陽のビタミン」と呼ばれるビタミンDは、油脂に溶ける性質をもつ脂溶性ビタミンのひとつです。主に、カ …