腕の筋トレ

リストカールで前腕屈筋群を鍛える正しいやり方とコツ|注意点・バリエーション種目も解説!腕の筋トレ

リストカールで前腕屈筋群を鍛える正しいやり方とコツ|注意点・バリエーション種目も解説!

街中ですれ違う人のTシャツからチラッと見えた前腕がゴツゴツしてたりすると、同性でもついつい男らしさを感じて嫉妬してしまう今日この頃だ。 しかし、いざ前腕を太くしようとしても、どんな筋力トレーニングを行えばいいのか、パッと…

腕の筋トレ

ダンベル・リバースカールのやり方と効果|上腕筋・前腕(腕橈骨筋)・上腕二頭筋を鍛えて力こぶをつくる筋トレ!

(2018年3月1日に更新した!) 「腕を太くしてカッコよくなりたい」 「ダンベルカールをしてるけど腕が太くならない」 この記事はこのようなお悩みを持つ方へ向けて書いている。 私もハリウッドスターみたいなふっとい二の腕に…