この記事では、美しいお尻をつくるために不可欠な「ヒップエクステンション」という自重筋トレをご紹介する。 この記事の要約 -SUMMARY- ■ヒップエクステンションは美尻をつくる。 ■大殿筋を鍛える筋力トレーニング。 ■…

こんにちは。 本日は、お尻の筋肉を鍛えるヒップアブダクション（Hip Abduction）という筋トレをご紹介する。 こんな方に読んでほしい！ 自分の後ろ姿に自信がない 引き締まったお尻がほしい 夏に向けてダイエットした…