お腹の筋トレ

ダンベルツイストお腹の筋トレ

ダンベルツイスト(ロシアンツイスト,トランクツイスト)の正しいやり方・注意点・バリエーション

本日は、自宅で腹筋を鍛えられる筋力トレーニングの中で、ダンベルを用いて負荷を高められる「ダンベルツイスト」を紹介する。 ダンベルツイスト で鍛えられる筋肉は? 腹筋は、いわゆるシックスパックを構成する腹直筋とくびれの部分…