運動学

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ディセンディングセット法 ~Drop-Set method~|休憩なしで重量を減らしてレップを重ねるトレーニングテクニック

ディセンディングセット法は別名ドロップセット法と呼ばれ、限界になったら負荷を軽くしていくトレーニングテクニックだ。 例えば、一般的なトレーニングは以下の手順で行う。 だが、ディセンディングセット法は以下のように行う。 休…