カーボ・ローディングとは? ~Carbohydrate Loading~

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慶應義塾大学商学部卒業。フリーで活動するパーソナルトレーナー。渋谷や新宿、六本木を拠点に活動しています(東京23区は対応可能)。







カーボ・ローディングとは、グリコーゲンを通常の貯蔵量を超えて身体に蓄えることを目的にした栄養摂取法だ。

筋肉が収縮するためには筋肉内に貯蔵された筋グリコーゲンが必要だが、貯蔵量には限界がある。

だが、スポーツの大会などでは長時間にわたって激しい運動をしなくてはならないことも事実。

そのため、普段の貯蔵量以上のグリコーゲンを身体に蓄積させるため、カーボ・ローディングが行われます。







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