こんにちは。
本日はちょっとマイナーなプロテイン、BSNの『Syntha-6（シンサ6）』をレビューしていきます。
プロテインの種類と選び方
『Syntha-6（シンサ6）』についてご説明する前に、まずはプロテインの種類と選び方についてお話します。
いきなり「シンサ6が◯◯だから◯◯なんです。」っとお話しをしても、プロテインの基本をご存知でない方にとっては意味不明ですもんね。。。
原料（ホエイ・ソイ・カゼイン）で分類
プロテインのもっとも一般的な分類は、原材料によってカテゴライズする考え方です。
吸収スピードならホエイプロテイン
ホエイとは、乳製品から抽出されるタンパク質のことで、英語で”Whey”、日本語では”乳清”と書きます。
ホエイタンパクのメリットは、その圧倒的な吸収スピードの速さ。
トレーニング後のゴールデンタイム（筋トレ後20分）までにタンパク質を補給することが筋肥大および筋線維（筋繊維）の回復を促進すると考えられているのですが、
ホエイタンパクであればすぐに血液中に運ばれ筋肉に届けることができるので、速さを求めるトレーニーの方にオススメです。
牛乳が苦手ならソイプロテイン
牛乳などの乳製品を飲んでお腹を壊したご経験がある場合は、乳糖不耐症の可能性があるので、ホエイプロテインはやめたほうがいいでしょう。
その代わり、大豆由来タンパク質でできているソイプロテインを選んでください。
シンサ6の概要
それでは、『Syntha-6（シンサ6）』とはどんなプロテインかご説明していきましょう。
製造元のBSN社とは？
BSNの正式名称は、Bio-Engineered Supplements and Nutrition, Inc.です。
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